2016年2月8日 星期一

肝病糖友不宜春假通宵玩樂

春節連假長達九天,通宵玩樂是常有
的事,三五好友聚在一起把酒言歡,
玩牌、打麻將,一天一夜還不夠用;
其實,熬夜才是最傷身體的壞習慣

尤其喝酒暴飲暴食更會增加肝臟
的負擔,建議一般人不要經常熬夜
肝病、糖尿病患,更應該盡量避免。

亞東醫院家醫科主任陳志道表示
一般人以為超過晚間十二時就寢才算
熬夜其實比平常晚睡就算熬夜。

當作息時間突然改變,必然破壞生理
時鐘的規律性,熬夜常導致睡眠時間
減少,即使睡滿八小時,仍感疲累。

陳志道指出,熬夜造成免疫系統功能
下降,易產生焦慮及負面想法,可能
引起未來失眠;不只影響全身各器官
機能運作,而熬夜者習慣吃香喝辣,
如油炸、燒烤食物及喝酒的壞習慣,
輕則體重變胖,重則增加肝臟負擔。

陳志道建議,晚間十二時應該就寢
入睡,一般人偶而可以熬夜一兩天,
但隔天應該要刻意增加一至二小時
的睡眠時間,身體才不至於出問題,

BC 肝的帶原者,甚至肝病患者
最好不要熬夜,以免增加肝臟負擔,
而糖尿病患者更是不宜,因熬夜恐會
造成血糖不穩定,其後果不堪設想。

資訊來源健康醫療網|記者郭庚儒
http://www.healthnews.com.tw/
readnews.php?id=25303

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