2016年2月10日 星期三

讓孩子少吃糖才是健康之道

孩子因為無法完整表達自己的想法,
因此常有胡鬧哭泣等的情況發生,
而許多父母在處理孩子情緒問題時,
常以塞糖果方式,讓孩子停止哭鬧。

世界衛生組織指出,給孩子糖對健康
所造成的危害其實比吸菸更嚴重!
世界衛生組織表示,廣義的糖,是指
碳水化合物,包括甜味的糖與澱粉

而狹義的糖則是指精緻糖與其製品,
如蛋糕、汽水、甜品等,其實對人體
有危害的就是這類的糖。世衛指出,
此精緻糖只有熱量並無其他營養素

甜食吃多了,也有一定的飽足感時,
人體所需之蛋白質、礦物質等營養素
的攝取量就會隨之降低,根據調查,
久而久之,孩童普遍都有營養缺乏、
發育遲緩、肥胖、智商較低等問題。

此外,糖類在體內的代謝需要維生素
與礦物質,若是攝取太多糖分,可能
會有缺鈣、缺鉀等問題除了蛀牙、
肥胖、心血管等疾病與過動症之外,

甚至容易導致骨折、身高過矮、慢性
疾病等問題。世界衛生組織也表示,
日本與美國皆有研究發現,愛吃甜食
的孩子常有骨折與矮胖等生理現象。

孩子並不是成人的縮小版,或許您會
以為:若給孩子吃「少一點」的甜食
應該還不至於危害孩子的身心健康

世界衛生組織指出,不論亞洲或歐美
國家,給予孩子過多的糖分與高熱量
食物一直是健康的隱憂,不少照護者
一直認為給孩子吃一點點的糖無妨

世界衛生組織建議,此觀念或許可以
暫時安撫孩子焦躁情緒,但長期來看
不僅會使孩子的大腦發育遲緩,也會
使孩子的生理發展不佳,從小讓孩子
少吃糖才是最健康的守護幼童之道。

資訊來源健康醫療網|記者許碩穎
http://www.healthnews.com.tw/
blog/health/24957.htm
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