2015年7月19日 星期日

飯後刷牙才是正確護牙習慣

刷牙的時候太用力,可能傷害牙齒
傷害牙齦,引起口腔潰瘍。刷牙用力
大小因人而異,沒有特別量化標準。
力氣應不輕不重以刷乾淨牙面為宜。

多數人每天早起刷牙,然後吃早餐。
有人說,這樣會把牙膏裡的有效護牙
成分隨著早飯吃掉任何牙膏都有
潔齒作用沒有所謂的有效護牙成分。

其實,飯前刷牙才是一種錯誤習慣。
起床後用清水漱口,吃早飯二十分鐘
以後再刷牙才是最健康的,尤其是
喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。

牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內
執行任務不夠靈活,牙刷太小,無法
完成大面積的口腔清潔工作。不建議
用太大的牙刷,牙刷大小以刷頭可以
靈活伸到最後面的牙齒為宜。若牙刷
太大,最後部位的牙齒就刷不乾淨。

選擇大小合適的牙刷,牙刷頭的大小
應該等於兩個半到三個牙齒的寬度。
普通牙刷每隔三個月更換一次即可,
但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

冷水易導致牙本質敏感者牙齒痠痛,
而且不利於牙膏內含的潔齒有效物質
發揮作用。尤其是寒冷冬天,更需要
使用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

牙膏的主要成分是摩擦劑和氟化物,
實驗室研究發現,這些有效成分發揮
作用的最佳溫度是37℃左右。因此,
刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

調查顯示,超過百分之九十的人採用
橫向刷牙的方法,這對牙釉質是一種
物理磨損,口腔科醫生給出的建議是
豎著刷牙。橫著刷牙很難刷到牙齒間
每個縫隙,達不到徹底清潔的作用。

而橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒
的牙釉質,特別是用力刷牙的人磨損
更嚴重,時間久了形成「楔形磨損」
楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損
因而萎縮,容易使牙齒鬆動、敏感。

很多人都認為刷牙的目的是清除食物
殘渣,時間不用太長。其實刷牙目的
是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在
牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌,
是導致齲齒和牙齦炎症的罪魁禍首。

有些人保護牙齒的方式是經常刷牙,
其實太多次數的刷牙反而磨損牙齒。
每次刷牙時間不得少於三分鐘,必須
保證每個牙齒的牙面都有確實刷到。

先從門牙開始細緻的豎向刷,尤其是
齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
每次刷牙確實刷乾淨,一天早晚兩次
刷牙就可以。沒有必要在每一次飯後
都刷牙,因為牙菌斑從形成到附著於
牙齒需要十二個小時以上的時間

資訊來源:愛經驗→健康→保健常識
http://www.how01.com/article_

332.htmlNaMaSaLu 重新編輯」

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